تعريف رياضة الصباح تعرف رياضة الصباح بأنها الأنشطة البدنية التي يتم ممارستها في الصباح الباكر، قبل بدء اليوم. تشمل هذه الأنشطة الركض، المشي، تمارين اليوغا، أو حتى التمارين الرياضية الخفيفة. تمثل هذه الممارسة فرصة لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء، حيث يبدأ اليوم بنشاط وحيوية. فوائد ممارسة رياضة الصباح تسهم ممارسة رياضة الصباح في تحسين المزاج وزيادة التركيز. كما أن لها دورًا كبيرًا في تعزيز قوة التحمل والمرونة. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد على حرق الدهون وزيادة مستوى الطاقة. يُشجع الأفراد على دمج هذه العادة في حياتهم اليومية للاستفادة من فوائدها الجمة.