في كتاب 'اعتن بدماغك وحسن حياتك'، يقدم طبيب الأعصاب الشهير ألفارو بلباو استراتيجيات أساسية لحماية صحتك العقلية والحفاظ على عقل سليم طوال مراحل الحياة. يكشف هذا الدليل الثاقب عن مفاتيح عملية لتحسين الوظائف الإدراكية، وإدارة التوتر، وتعزيز المرونة العاطفية، ومنع التدهور. يترجم بلباو علم الأعصاب المعقد إلى نصائح قابلة للتطبيق، مما يمكّن القراء من اتخاذ خيارات مستنيرة لصحة دماغهم. سواء كنت شابًا أو مسنًا، يقدم هذا الكتاب أدوات لا تقدر بثمن لتعزيز الذاكرة، وشحذ التركيز، وتنمية حالة ذهنية إيجابية، مما يؤدي إلى تحسين كبير في نوعية الحياة.