يُعد كتاب 'دليل القلق والرهاب' لإدموند جي بورن دليلاً ذو شهرة واسعة ومستنداً إلى الأدلة، مصممًا لتمكين الأفراد من إدارة اضطرابات القلق والرهاب والتغلب عليها بفعالية. يقدم هذا المصدر الشامل للمساعدة الذاتية، الذي نشرته نيو هاربينجر، مجموعة غنية من التمارين العملية، وتقنيات العلاج السلوكي المعرفي، واستراتيجيات اليقظة الذهنية. سيتعلم القراء طرقًا مثبتة لتحديد المحفزات، وتحدي أنماط التفكير السلبية، وتقليل نوبات الهلع، ومواجهة مخاوفهم تدريجياً. إنه بمثابة أداة لا تقدر بثمن لأي شخص يسعى لاستعادة السيطرة على حياته وتحقيق حرية دائمة من قبضة القلق، ويقدم خطوات عملية لتخفيف فوري وطويل الأمد.