يقدم كتاب جينيفر شانون 'تمارين عقل القرد للمثالية' برنامجاً تحويلياً مدته 30 يوماً مصمماً لمساعدة القراء على التغلب على الثرثرة المستمرة لعقلهم الداخلي 'عقل القرد'. يوفر هذا الدليل الثاقب تمارين واستراتيجيات عملية لتخفيف القلق، وتعزيز التعاطف مع الذات، وتنمية شعور بالسلام الداخلي. تمكّن شانون الأفراد من التخلص من عبء السعي للمثالية، واحتضان قبول الذات، وبناء المرونة ضد ضغوطات الحياة اليومية. اكتشف كيفية إعادة صياغة أنماط التفكير السلبية والشروع في رحلة نحو الرفاهية العاطفية الدائمة وعلاقة أكثر تسامحاً مع ذاتك.