يغوص هذا الكتاب الأكاديمي الشامل، الذي ألفه الأستاذ الدكتور مؤيد عبد علي الطائي، في أعماق العلم وراء التدريب الرياضي. يستكشف الكتاب بدقة الاستجابات الفسيولوجية لجسم الإنسان لمختلف الأحمال التدريبية والإجهادات. يوفر الكتاب أساسًا علميًا لتصميم برامج تدريب رياضية فعالة، ويغطي موضوعات أساسية مثل أنظمة الطاقة، والتكيفات العضلية، وآليات الاستشفاء، والتقسيم الزمني للتدريب. يُعد هذا العمل مرجعًا لا غنى عنه للمدربين وعلماء الرياضة والرياضيين وطلاب التربية البدنية الذين يسعون إلى تحسين الأداء من خلال الممارسات القائمة على الأدلة والفهم العميق لفسيولوجيا التمرين.