في هذا العمل المحوري الصادر عام 2014، يتعمق الأستاذ الدكتور حمدي علي الفرماوي في قضية الضغوط النفسية المنتشرة، مستكشفاً تأثيرها العميق على المجالين المهني والشخصي. يقدم الكتاب تحليلاً شاملاً لمصادر التوتر في الحياة العصرية، بدءاً من بيئات العمل المتطلبة وصولاً إلى التحديات الشخصية. سيكتشف القراء استراتيجيات عملية وأطراً نظرية لتحديد مسببات الضغط، وفهم آثارها على الصحة العقلية والجسدية، وتطوير آليات تكيف فعالة. يعد هذا الدليل مورداً لا يقدر بثمن لكل من يسعى لتحقيق توازن صحي بين العمل والحياة وتحسين رفاهيته العامة من خلال إتقان إدارة الإجهاد.