في كتاب 'خذ قيلولة وغير حياتك'، تكشف الدكتورة سارة سي ميدنيك، الباحثة الرائدة في مجال النوم، العلم المدهش وراء قوة القيلولة. يدحض هذا الدليل التحويلي الخرافات الشائعة حول النوم ويقدم أدلة مقنعة على أن القيلولات الاستراتيجية يمكن أن تعزز بشكل كبير الإنتاجية، وتحسن الإبداع، وتطور التعلم، وحتى تؤدي إلى صحة عامة أفضل. تقدم ميدنيك نصائح عملية واستراتيجيات مخصصة لدمج القيلولة الفعالة في روتينك اليومي، مثبتة أن الراحة القصيرة يمكن أن تكون أداة قوية لتحسين الذات والرفاهية. اكتشف كيف تشحن عقلك وجسدك، وتحسن حياتك قيلولة بعد قيلولة.