كرسي الامتناع وتنحيف المعدة أداة تخسيس مخصصة مكونة من أفضل المواد تساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة على الفخذين والأرداف والبطن لتمنحك قواماً مشذباً مميزات تمرين البطن من أشهر التمارين لتقوية البطن العضلات هي تمرين المعدة. عضلات البطن، وهي أحد مكونات مجموعة العضلات الأساسية، هي محور تمارين المعدة. يكون إكمال معظم الأنشطة البدنية والتمارين أسهل عندما تكون العضلات الأساسية أقوى. في حين أن هناك عدة طرق مختلفة لتمارين المعدة، فإن الأسلوب المناسب يؤدي إلى أفضل النتائج. سيساعدك الاستلقاء على بطنك مع ثني ركبتيك قليلاً على استهداف عضلات المعدة بشكل أكثر دقة. تأكد من أن قدميك متباعدتان بمقدار عرض الورك ومثبتتين بقوة على الأرض. يتمسك