اليوغا

اليوغا هي نظام شامل للتمارين البدنية والروحية ينشأ من الهند القديمة، يهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والعقلية وتعزيز التوازن بين الجسم والعقل من خلال تمارين الاسترخاء، التأمل، والتنفس.