ما هو المغنيسيوم؟ المغنيسيوم هو معدن أساسي يحتاجه الجسم للعديد من العمليات الحيوية. يعتبر المغنيسيوم ضروريًا لإنتاج الطاقة ودعم وظائف العضلات والأعصاب. يتواجد في العديد من الأطعمة مثل المكسرات، الحبوب الكاملة، والخضروات الورقية. أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في ضبط مستويات السكر في الدم، ويساهم في تحسين الصحة النفسية. كما أنه يساعد في تقليل التعب والإرهاق، مما يضمن صحة أفضل بشكل عام. يعاني الكثير من الأشخاص من نقص المغنيسيوم، لذا من الضروري تضمين مصادره في النظام الغذائي لضمان وظائف الجسم بشكل سليم.