يقدم كتاب نانسي صميدة 'الرشاقة النفسية' برنامجًا نفسيًا تحويليًا مدته 30 يومًا، مصممًا لمساعدتك على التخلص من الأعباء العقلية والعاطفية الزائدة المتراكمة. يوفر هذا الدليل الشامل أدوات واستراتيجيات عملية لتحقيق حالة من الخفة والمرونة الداخلية. سينطلق القراء في رحلة منظمة، لمعالجة مختلف الضغوط النفسية وتطوير آليات تأقلم صحية. تجمع صميدة بخبرة بين النظريات الثاقبة والتمارين القابلة للتطبيق، مما يجعل مسار الرفاهية العاطفية متاحًا ويمكن تحقيقه. إذا كنت تشعر بالثقل بسبب تجارب الماضي، أو القلق اليومي، أو الأفكار الغامرة، يقدم هذا الكتاب خارطة طريق واضحة لاستعادة مرونتك النفسية وعيش حياة أخف وأكثر إشباعًا في شهر واحد فقط.