يُعد هذا الكتاب مرجعًا قيمًا في مجال التغذية والصحة العامة، حيث يتناول مشكلة البدانة كظاهرة صحية خطيرة منتشرة بين الناس. يُسلط الضوء على أسباب السمنة وأضرارها على الجسم، ويقدم استراتيجيات فعّالة للتخلص منها. كما يُبرز أهمية الرياضة البدنية في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، ويقدم نصائح عملية لتطبيقها في الحياة اليومية.