الأسباب الشائعة لتشققات الأرجل:

1. الجفاف الشديد بسبب قلة الترطيب. 2. الوقوف لفترات طويلة على أرضيات صلبة. 3. ارتداء أحذية مفتوحة (مثل الصنادل) بشكل دائم. 4. زيادة الوزن مما يضغط على الكعبين. 5. الأمراض الجلدية مثل الإكزيما أو الصدفية. 6. السكري الذي يؤثر على الدورة الدموية. 7. قلة العناية بالقدمين أو إهمال تقشير الجلد الميت.

طرق العلاج الطبية لتشققات الأرجل:

1. كريمات مرطبة قوية تحتوي على: o اليوريا (Urea) o حمض الساليسيليك o اللاكتيك أسيد 2. مراهم ترميم الجلد مثل: o الفازلين الطبي o كريمات تحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند 3. استخدام لاصقات القدم الخاصة بالكعب المتشقق لحماية الجلد أثناء الشفاء. 4. استشارة طبيب الجلدية في حال وجود عدوى أو تشققات عميقة مؤلمة.

علاجات طبيعية منزلية لتشققات الأرجل:

1. زيت جوز الهند والعسل • اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقتين من زيت جوز الهند. • دلكي القدمين قبل النوم وارتدي جوارب قطنية. • كرري يوميًا لمدة أسبوع. 2. الأفوكادو والموز • اهرسي نصف حبة أفوكادو مع نصف موزة ناضجة. • ضعي الخليط كقناع على الكعبين لمدة 20 دقيقة. • اشطفي بالماء الفاتر. يغذي الجلد ويعيد مرونته. 3. حمام القدم بالملح الإنجليزي (Epsom Salt) • أضيفي نصف كوب ملح إنجليزي إلى ماء دافئ. • انقعي القدمين لمدة 15–20 دقيقة. • استخدمي حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت، ثم رطبي. 4. زبدة الشيا • استخدميها مباشرة بعد الاستحمام. • ارتدي جوارب لتساعد على امتصاصها طوال الليل. 5. العسل كمطهر ومرطب • امزجي العسل بالماء الفاتر وانقعي قدميك. • أو استخدميه كماسك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه.

نصائح للوقاية والعناية اليومية:

1. رطّبي قدميك يوميًا بكريم سميك بعد كل استحمام. 2. تجنبي المشي حافية القدمين خصوصًا على الأرضيات الخشنة. 3. اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد. 4. ارتدي أحذية مريحة ومغلقة عند الخروج. 5. قشّري القدمين مرة أسبوعيًا للتخلص من الجلد الميت.